乳酸菌サプリメントを飲むタイミング 寝る前

【乳酸菌サプリ】飲むタイミングは寝る前がおすすめ

乳酸菌サプリを飲むタイミング

乳酸菌サプリは基本いつ飲んでもOKなものが多いです。

 

 

でも人間、飲むタイミングを決めてほしかったりするものです。

 

親と子の会話で
「晩御飯なに食べたい?」
「なんでもいい」
「なんでもいいっていうのが一番困る」
みたいなお母さんの感じですね。
まぁ自分は男なんですけど。

 

 

基本乳酸菌の効果を高くするのは
【食後に飲む】
これが一番定番だと思います。
まぁ乳酸菌サプリに限らず、基本サプリって食後に飲む人が多いかと思います。

 

乳酸菌の場合は、生きた乳酸菌なら食後に飲むことで生きたまま腸まで乳酸菌を届けやすいわけです。
それによって、善玉菌が増えやすく腸内環境を整えやすいです。

 

 

ただ乳酸菌サプリメントってすべての乳酸菌サプリが生きた乳酸菌を配合しているわけではないです。
というか、自分的に乳酸菌サプリって生きた乳酸菌を配合していると言っていても、死菌を配合している製品が多い気がしますけど。

 

実際こちらとしては、生きた乳酸菌を配合しているのか、死菌を配合しているのかがわからないですよね。
ヨーグルトだと、絶対に生きた乳酸菌を配合しています。
じゃないと、固まらないので。

 

 

でも乳酸菌サプリって生きた乳酸菌でも、死菌となった乳酸菌でも、どっちでも可能なんですよ。
そういう点で、自分は乳酸菌サプリメントよりヨーグルト派だったりします。

 

というか、ずいぶん話がそれてしまったな…。

 

 

 

 

 

夜寝る前に乳酸菌サプリメントを飲むと次の日の朝、調子が良い

食後に乳酸菌サプリメントを飲むのもいいんですけど。

 

自分的におすすめしたいのが
【夜、寝る前に乳酸菌サプリメントを飲む】
というものです。

 

 

夜寝る前に飲むというのも結構定番ですけど。
自分としては、食後に飲むより、夜寝る前に乳酸菌サプリメントを飲んだほうが、次の日の朝に効果を実感していることが多いです。

 

 

テレビ番組でどっかの医者が紹介していましたけど。
人間の腸って、夜寝ているときに活発に働いているみたいで。
そこに乳酸菌があると、良い影響を与えるとか、そんなことを言っていた気がします。

 

まぁ医者って、都合のいいことばかり話すので、そういうのは信じなくていいんですけど。

 

 

実際に自分が夜寝る前に乳酸菌サプリメントを飲むと、次の日の朝、顔を洗うとき肌の状態がよかったんですよ。
だから、夜寝る前に乳酸菌サプリメントを飲むのはアリだと思っています。

 

 

 

 

自分だけのタイミングがきっとある

自分はそういう一般論で飲むタイミングを決めるのではなく、その人にあったタイミングがあると思っています。

 

 

なので、乳酸菌サプリメントを飲むタイミングを見つけてほしいですね。
まぁぶっちゃけいうと
「いつ飲んでも変わらないだろ」
と思います。

 

そもそも乳酸菌サプリメントの効果って、実感するようなものではなく。
安心感を得るぐらいのものだと自分は思っています。

 

 

別に乳酸菌の効果を軽視しているわけではないです。
自分は毎日ヨーグルトを食べていますからね。

 

 

毎日ヨーグルトを食べていても、お腹の調子が悪くなったり、便秘になったり、下痢になったりするこtもありますから。
乳酸菌を摂取していても、限界ってあるんですよ。

 

 

でも
「乳酸菌は摂取しないよりは、摂取したほうが良い」
と思っています。

 

だから毎日乳酸菌を摂取しているわけで。
その効果というのは、そんなに実感しているわけではないです。

 

 

だって毎日乳酸菌を摂取しているから
「もし乳酸菌を摂取していなかったら?」
というのはわからないです。

 

もし乳酸菌を摂取していなかったら、いまごろ大腸がんになっていたかもしれません。
でも、そんなことを言っていたらきりがないですよねぇ。

 

 

やっぱり飲むタイミングは食後が多いかな。
それがなぜかというと、口を動かしていたわけですから、そのついでで乳酸菌サプリメントを飲むことが多いです。
いわゆる食後のシメとして、乳酸菌サプリメントを飲むわけです。

 

食後に乳酸菌サプリメントを飲むようにすれば、飲み忘れることはほとんどなくなるはずです。

 

 

夜寝る前に乳酸菌サプリメントを飲むというのは、ちょっときついこともあると思います。
それは飲み忘れることがあるという点。

 

そして乳酸菌サプリメントによっては
「噛んで食べるタイプの乳酸菌サプリメントがある」
という点です。

 

 

歯を磨いた後に、乳酸菌サプリメントを噛んで食べることは無理な気がします。
また歯を磨かないといけない気になりますよね。

 

まぁ乳酸菌が虫歯予防にもなると言われていますけど。
乳酸菌サプリメントは乳酸菌だけでできているわけではなく、粒にいろいろな原材料が使われています。

 

噛んで乳酸菌サプリメントを食べると、歯を磨かないと虫歯の心配があるので…。
夜寝る前に乳酸菌サプリメントを飲むのなら、水で飲むタイプではないと厳しいと思います。

 

 

 

 

 

睡眠が絶対的

人間眠るというのは大事なことで。
乳酸菌サプリを飲むより、何倍も大事なことです。

 

乳酸菌サプリを飲んでいても、睡眠不足だったり徹夜をしたりすると
【1日でおなかの調子が悪くなることも多い】
です。

 

 

自分的には毎日乳酸菌サプリを飲んでいても。
1日睡眠不足になっただけで人間の体調は大きく崩れるものだと思っています。

 

まぁでも人間は毎日眠っていて。
徹夜するってことのほうが少ないと思います。

 

 

よくブラック企業とか悪いと思っていても。
なぜか睡眠を軽視する人がいますけど。

 

人間の体というのは、強いように見えて、油断すると一発アウトになる可能性もあります。
なので睡眠というのは絶対的なものです。

 

 

若いころは健康なので
「夜更かしするのが格好いい」
とか思ったりする人もいますけど。

 

睡眠不足は命を削っていると考えていいと思っています。
乳酸菌サプリを飲むより、睡眠は何倍も大事なことです。

 

 

自分も毎日ヨーグルトを食べていますけど。
やっぱり睡眠時間が短いと体の調子が悪いというか。
体が寒くて、体のいろいろな機能が低下しているのを感じます。

 

なので、眠くなったら眠ったほうがいいです。
しっかり眠った後に、やることをやればいいんです。


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